健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （68.8%）
• キャベツ （24.2%）
• プロセスチーズ （6.7%）
• ベーコン （0.25%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M3個	55.5	μg	68.8	%
キャベツ	葉0.5枚	19.5	μg	24.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	6.7	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.25	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%