健康管理は、食事の管理から。コーヒー（砂糖、ミルク入り）のエネルギーの内訳

コーヒー（砂糖、ミルク入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （53.5%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （26.5%）
• インスタントコーヒー （20.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	53.5	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	11.4	kcal	26.5	%
インスタントコーヒー	大さじ1杯	8.6	kcal	20.1	%