健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギとベーコン入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（エリンギとベーコン入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （59.8%）
• 植物油 （27.6%）
• ショルダーベーコン （8.6%）
• エリンギ （4.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	59.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	27.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	8.6	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	4.1	%