健康管理は、食事の管理から。キムチおからのエネルギーの内訳

キムチおからのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• おから （48.4%）
• 絹ごし豆腐 （30.4%）
• ゴマ （10.5%）
• 白菜（キムチ） （10%）
• 紅ショウガ （0.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

おから	6人前	267	kcal	48.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	30.4	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	10.5	%
白菜（キムチ）	3食分	55.2	kcal	10	%
紅ショウガ	2食分	3.8	kcal	0.69	%