健康管理は、食事の管理から。鮫のエネルギーの内訳

鮫のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブリ （66.6%）
• めんつゆ（ストレート） （17.1%）
• 大豆もやし （6%）
• にんじん （4.8%）
• ニラ （3.2%）
• その他 （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブリ	切り身0.5切れ	103	kcal	66.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	17.1	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	6	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	4.8	%
ニラ	0.2束	5	kcal	3.2	%
キャベツ	葉0.3枚	3.5	kcal	2.2	%