健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のコレステロールの内訳

オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （90.8%）
• 魚肉ソーセージ （5.3%）
• プロセスチーズ （3.9%）
• 植物油 （0.03%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	90.8	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	21	mg	5.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	3.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.03	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%