健康管理は、食事の管理から。トマトときゅうりとレタスのサラダのナトリウムの内訳

トマトときゅうりとレタスのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマト （57.1%）
• きゅうり （23.8%）
• レタス （19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマト	中1個	3.6	mg	57.1	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	23.8	%
レタス	2人前	1.2	mg	19	%