健康管理は、食事の管理から。キャベツと大根のサラダのナトリウムの内訳

キャベツと大根のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（根） （70.8%）
• にんじん （17.4%）
• キャベツ （8.7%）
• 水菜 （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	70.8	%
にんじん	中0.1本	5	mg	17.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	8.7	%
水菜	0.05人前	0.9	mg	3.1	%