健康管理は、食事の管理から。キャベツと大根のサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと大根のサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊水菜 0.05人前 0.58 kcal
＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
    41.1 kcal
キャベツと大根のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.1 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 28.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 442 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 59.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 35.9 mg
 
35.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.6 μg
 
56.8%
 内訳
＊葉酸 86.7 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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