健康管理は、食事の管理から。味噌汁（一人前）のナトリウムの内訳

味噌汁（一人前）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.1%）
• 米みそ（白） （43.4%）
• カットワカメ （9.3%）
• 高野豆腐 （1.5%）
• カツオ昆布だし （0.67%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	45.1	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	43.4	%
カットワカメ	1人前	95	mg	9.3	%
高野豆腐	中0.2枚	15.2	mg	1.5	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.67	%
焼麩	中0.2個	0.19	mg	0.02	%
わけぎ	中0.2本	0.06	mg	0.01	%