健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.9%）
• 魚肉ソーセージ （39.4%）
• 卵 （10.5%）
• ぶなしめじ （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	49.9	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	405	mg	39.4	%
卵	M1.8個	108	mg	10.5	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.13	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%