健康管理は、食事の管理から。オムレツ（インゲン、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（インゲン、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.2%）
• プロセスチーズ （14.4%）
• ベーコン （10.5%）
• 卵 （7.9%）
• さやいんげん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	67.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	14.4	%
ベーコン	中1枚	160	mg	10.5	%
卵	M2個	120	mg	7.9	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%