健康管理は、食事の管理から。オムレツ（枝豆入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（枝豆入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.1%）
• 卵 （4.9%）
• 枝豆 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	95.1	%
卵	M2個	120	mg	4.9	%
枝豆	2人前	1	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%