健康管理は、食事の管理から。きゅうりとレタスのサラダ_1の食物繊維の内訳

きゅうりとレタスのサラダ_1の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （55.6%）
• レタス （44.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	0.83	g	55.6	%
レタス	2人前	0.66	g	44.4	%