健康管理は、食事の管理から。オムレツ（玉ねぎ、ニンジン、エリンギ、チーズ入り）の食物繊維の内訳

オムレツ（玉ねぎ、ニンジン、エリンギ、チーズ入り）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （34.3%）
• エリンギ （33.8%）
• にんじん （31.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	34.3	%
エリンギ	中1本	1.6	g	33.8	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	31.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%