健康管理は、食事の管理から。卵丼の食塩相当量の内訳

卵丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （46.6%）
• 卵 （27%）
• プロセスチーズ （26.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.3人分	0.59	g	46.6	%
卵	M2個	0.34	g	27	%
プロセスチーズ	スライス0.6枚	0.34	g	26.4	%
米・もち米	並1.8杯	0	g	0	%
わけぎ	中0.2本	0	g	0	%