健康管理は、食事の管理から。オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り）の食塩相当量の内訳

オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.8%）
• プロセスチーズ （21.8%）
• ショルダーベーコン （14%）
• 卵 （13.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	50.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	21.8	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	0.36	g	14	%
卵	M2個	0.34	g	13.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%