健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒め物の炭水化物の内訳

豚肉の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （51.3%）
• 長ネギ （28.3%）
• ピーマン （17.5%）
• 豚肩 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	2人分	10.4	g	51.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	28.3	%
ピーマン	中2個	3.6	g	17.5	%
豚肩	3人前	0.6	g	2.9	%