健康管理は、食事の管理から。豆腐とキャベツの味噌汁の炭水化物の内訳

豆腐とキャベツの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （68.8%）
• 絹ごし豆腐 （21.7%）
• キャベツ （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	68.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	1.2	g	21.7	%
キャベツ	葉0.2枚	0.52	g	9.4	%