健康管理は、食事の管理から。豆腐とキャベツの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐とキャベツの味噌汁の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.2丁 33.6 kcal
＊キャベツ 葉0.2枚 2.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    69.4 kcal
豆腐とキャベツの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.4 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 923 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 53.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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