健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ）の炭水化物の内訳

オムレツ（エリンギ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （87.6%）
• 卵 （12.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中1本	2.7	g	87.6	%
卵	M3個	0.39	g	12.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%