健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ジャガイモ、ベーコン、チーズ入り） の炭水化物の内訳

オムレツ（ジャガイモ、ベーコン、チーズ入り） の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （97.4%）
• ショルダーベーコン （1.5%）
• プロセスチーズ （0.53%）
• 卵 （0.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	97.4	%
ショルダーベーコン	中3枚	0.75	g	1.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.53	%
卵	M2個	0.26	g	0.53	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%