健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （65.2%）
• エリンギ （20.2%）
• 濃口しょうゆ （10.7%）
• プロセスチーズ （1.9%）
• 卵 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	8.8	g	65.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	20.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.5	g	10.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.9	%
卵	M2個	0.26	g	1.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%