健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （72.2%）
• エリンギ （19.6%）
• 濃口しょうゆ （6.5%）
• 卵 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.8本	10.1	g	72.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	19.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	6.5	%
卵	M1.8個	0.23	g	1.7	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%