健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、しいたけ、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（魚肉ソーセージ、しいたけ、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （82.5%）
• 濃口しょうゆ （8.5%）
• 生しいたけ （6.9%）
• 卵 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	8.8	g	82.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8.5	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.9	%
卵	M1.8個	0.23	g	2.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%