健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンと炒め物のビタミンB12の内訳

野菜とベーコンと炒め物のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ベーコン （99.3%）
• 濃口しょうゆ （0.51%）
• バター （0.18%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中5枚	0.7	μg	99.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0.51	%
バター	大さじ0.1杯	0	μg	0.18	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
レタス	1人前	0	μg	0	%
長ネギ	中0.3本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
ピーマン	中2個	0	μg	0	%
大豆もやし	1人前	0	μg	0	%
じゃがいも	中4個	0	μg	0	%