健康管理は、食事の管理から。野菜とベーコンと炒め物の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜とベーコンと炒め物の詳細

野菜とベーコンと炒め物の詳細

材料

＊じゃがいも 中4個 410 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊ベーコン 中5枚 405 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊バター 大さじ0.1杯 9.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
    909.1 kcal
野菜とベーコンと炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 909.1 kcal
 
41.5%
 内訳
＊炭水化物 112 g
 
29.2%
 内訳
＊タンパク質 25.5 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 3365 mg
 
85.4%
 内訳
＊脂質 41.8 g
 
68.7%
 内訳
＊カリウム 2907 mg
 
96.9%
 内訳
＊カルシウム 76.4 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 6.9 mg
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 290 mg
 
290%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 54.1 μg
 
72.1%
 内訳
＊葉酸 233 μg
 
23.3%
 内訳
＊コレステロール 53.2 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 12.3 g
 
49.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.5 g
 
106.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
キングダム読む 　常夏の国
晴 　komokomo
12/13-館 　子分
明日から大雪凹 　おじまる子
料理した 　打ち水
あと79秒 　mommomo
4℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
忘年会① 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
とんでもなく冬。 　メガマック。
久しぶりの鳥撮 　Ｓｅｉ
12/12-館 　子分
終日雪 　pushuca
20251212 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ