健康管理は、食事の管理から。鯵フライのビタミンB6の内訳

鯵フライのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• アジ （88.4%）
• 卵 （8.4%）
• ウスターソース （2.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.44%）
• 乾燥パン粉 （0.34%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アジ	中1尾	0.18	mg	88.4	%
卵	M0.5個	0.02	mg	8.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	2.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.44	%
乾燥パン粉	1g	0	mg	0.34	%
植物油	15g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%