健康管理は、食事の管理から。もつ炒めのビタミンB6の内訳

もつ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （50.1%）
• 玉ねぎ （33.7%）
• 濃口しょうゆ （13.9%）
• テッチャン（牛） （2.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	50.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	33.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	13.9	%
テッチャン（牛）	1人前	0.01	mg	2.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%