健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物_2のビタミンB6の内訳

豚肉と野菜の炒め物_2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （45.2%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• にんじん （15.5%）
• 中華だし （14.1%）
• キャベツ （7.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	1人前	0.32	mg	45.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	17.4	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	15.5	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	14.1	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	7.8	%
植物油	10g	0	mg	0	%