健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物_2の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と野菜の炒め物_2の詳細

材料

＊植物油 10g 92.1 kcal
＊豚肩 1人前 216 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
    398.7 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.7 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 22.2 g
 
24.7%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
49.8%
 内訳
＊カリウム 1013 mg
 
33.7%
 内訳
＊カルシウム 76.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 687 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 33.2 mg
 
33.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 60 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 87.9 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 65.2 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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