健康管理は、食事の管理から。マグロの唐揚げのビタミンB6の内訳

マグロの唐揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キハダマグロ （99.6%）
• 濃口しょうゆ （0.4%）
• 料理酒 （0.02%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ	切り身3切れ	1.5	mg	99.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.01	mg	0.4	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	mg	0.02	%
植物油	15g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%