健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳

オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.7%）
• 卵 （24.9%）
• エリンギ （24.1%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）
• プロセスチーズ （0.72%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	44.7	%
卵	M2個	0.07	mg	24.9	%
エリンギ	中1本	0.07	mg	24.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	5.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	0.72	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%