健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チョリソー、チーズ入り)のビタミンB6の内訳

オムレツ(チョリソー、チーズ入り)のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （75.8%）
• ウインナーソーセージ （22%）
• プロセスチーズ （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	75.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	22	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	2.2	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%