健康管理は、食事の管理から。うどんのビタミンCの内訳
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うどんのビタミンCの内訳
うどんのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
長ネギ (100%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
長ネギ
20g
2.2
mg
100
%
■
薄口しょうゆ
20g
0
mg
0
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
0
mg
0
%
■
食塩
3g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
油揚げ
薄揚げ1枚
0
mg
0
%
■
カツオ昆布だし
50g
0
mg
0
%
■
うどん(ゆで)
1玉
0
mg
0
%
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