健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンとキャベツの炒め物のビタミンCの内訳

豚肉とピーマンとキャベツの炒め物のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ピーマン （53.5%）
• キャベツ （41.2%）
• 豚肩 （5.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中2個	53.2	mg	53.5	%
キャベツ	葉2枚	41	mg	41.2	%
豚肩	2.6人前	5.2	mg	5.2	%
焼肉のたれ甘口	0.3本	0	mg	0	%