健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンとキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉とピーマンとキャベツの炒め物の詳細

材料

＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊焼肉のたれ甘口 0.3本 130 kcal
＊豚肩 2.6人前 562 kcal
    730 kcal
豚肉とピーマンとキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 730 kcal
 
40.6%
 内訳
＊炭水化物 36.3 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 53.5 g
 
59.5%
 内訳
＊ナトリウム 2664 mg
 
67.6%
 内訳
＊脂質 39.3 g
 
78.7%
 内訳
＊カリウム 832 mg
 
27.7%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 7 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.7 mg
 
121.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 169 mg
 
22.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


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