健康管理は、食事の管理から。キャベツとベーコンの卵とじのビタミンEの内訳

キャベツとベーコンの卵とじのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （79.6%）
• ベーコン （11.1%）
• キャベツ （9.3%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M2個	0.86	mg	79.6	%
ベーコン	中1枚	0.12	mg	11.1	%
キャベツ	葉2枚	0.1	mg	9.3	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%