健康管理は、食事の管理から。キャベツとベーコンの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとベーコンの卵とじの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    233.9 kcal
キャベツとベーコンの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.9 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 2625 mg
 
66.6%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 89.4 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 48 mg
 
48%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.4 μg
 
119.2%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 371 mg
 
49.4%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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