健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ほうれん草、チーズ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（ほうれん草、チーズ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （82.5%）
• 卵 （17.1%）
• プロセスチーズ （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	82.5	%
卵	M3個	16.8	μg	17.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	0.41	%