健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（ベーコン、玉ねぎ、チーズ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （49%）
• 植物油 （48.4%）
• プロセスチーズ （1.8%）
• ベーコン （0.88%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	49	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	48.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	1.8	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.88	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%