健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ニンジン、玉ねぎ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（ニンジン、玉ねぎ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （44.3%）
• 植物油 （43.8%）
• にんじん （11.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	44.3	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	43.8	%
にんじん	中0.5本	3	μg	11.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%