健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ニンジン、玉ねぎ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ニンジン、玉ねぎ入り）の詳細

オムレツ（ニンジン、玉ねぎ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.2 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 660 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 559 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 91.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 809 μgRE
 
26.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.2 μg
 
33.6%
 内訳
＊葉酸 84.8 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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