健康管理は、食事の管理から。オムレツ（コーン、ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ（コーン、ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （45.6%）
• とうもろこし （43.9%）
• プロセスチーズ （6.7%）
• 濃口しょうゆ （3.7%）
• ベーコン （0.25%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	45.6	%
とうもろこし	中0.3本	35.6	μg	43.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	6.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	3	μg	3.7	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.25	%
植物油	大さじ0.4杯	0	μg	0	%