健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （59.7%）
• スルメイカ（生） （22.3%）
• 芝エビ （11.2%）
• 豚モモ （5.5%）
• かつお節 （1.2%）
• その他 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	59.7	%
スルメイカ（生）	50g	135	mg	22.3	%
芝エビ	中8尾	68	mg	11.2	%
豚モモ	50g	33.5	mg	5.5	%
かつお節	小1パック	7.2	mg	1.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.02	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ4杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉4枚	0	mg	0	%