健康管理は、食事の管理から。バジル炒めごはんのナトリウムの内訳

バジル炒めごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （89.4%）
• 卵 （6%）
• 若鶏モモ （4.4%）
• 米・もち米 （0.14%）
• ニンニク （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ2杯	1800	mg	89.4	%
卵	M2個	120	mg	6	%
若鶏モモ	150g	88.5	mg	4.4	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.14	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
バジル	10入れ	0.1	mg	0	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%