健康管理は、食事の管理から。バジル炒めごはんの食塩相当量の内訳

バジル炒めごはんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （90.2%）
• 卵 （6.8%）
• 若鶏モモ （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ2杯	4.6	g	90.2	%
卵	M2個	0.34	g	6.8	%
若鶏モモ	150g	0.15	g	3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	並2杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
バジル	10入れ	0	g	0	%