健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンのビタミンKの内訳

肉詰めピーマンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （37.2%）
• ピーマン （35.4%）
• 豚ミンチ （16.2%）
• 卵 （9.4%）
• ケチャップ （1.5%）
• その他 （0.27%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	37.2	%
ピーマン	中3個	21	μg	35.4	%
豚ミンチ	120g	9.6	μg	16.2	%
卵	M1個	5.6	μg	9.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	1.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.27	%
片栗粉	5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	70g	0	μg	0	%