健康管理は、食事の管理から。中華野菜スープのナトリウムの内訳

中華野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （58.4%）
• 食塩 （29%）
• 鶏ガラだし （8.9%）
• 中華だし （3%）
• きくらげ （0.44%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	4個	392	mg	58.4	%
食塩	0.5g	195	mg	29	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	8.9	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.44	%
白菜	20g	1.2	mg	0.18	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%