健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （80.7%）
• ウスターソース （6%）
• にんじん （5%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• キャベツ （1.5%）
• その他 （2.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	80.7	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	5	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	4.8	%
キャベツ	20g	1	g	1.5	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	1.3	%
青のり	1人前	0.28	g	0.39	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.17	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%